Napisz cos wiecej o sobie i o diecie, jakie btw i ile kalorii. Mi to wyglada na glodowke. Trzeba bedzie pozmieniac.
A ile kalorii jadłeś do tej pory?
Wkleiłeś coś bez nawet wyliczenia dokładnie makro i ile kalorii spożywasz, po drugie nie podałeś swojej aktywności. Pomijam już te rewelację co piszesz o ginekomastii.
to ile kalorii powinnam miec przy redukcji?
W takim razie ile kalorii przyjąć jeśli zapotrzebowanie wynosi 1900? Teraz jem 1300-1400. No i przy LC nadal trzymać B 2g/kg masy ciała T 1,2g/hg W reszta? Zmieniony przez - zikaz1 w dniu 2013-11-18 12:28:56
@up ile kalorii powinien zawierać każdy posiłek co 3 godziny ?
Jestem ekto, jak na pierwszy raz to ile kalorii powinno byc w diecie? Zależnie od Twojej wagi,płci,wzrostu,aktywności,tempa metabolizmu etc;-)
Ile kalorii na minusie daje ci ta dieta + treningi?
nowykk - skąd wiesz, ze kalorie sa na plus? jakie masz zapotrzebowanie i ile kalorii dostarczasz z diety? bo nie napisales, a mi nie usmiecha sie liczyć za Ciebie
[...] ok 90 min, godzinę po treningu jesz VII 19:30, VIII 21:30 i ostatni IX wypada na 23:30, to trochę za dużo chyba posiłków, jesteś pewien że tyle Ci potrzebne, liczyłeś ile kalorii Ci potrzebne. Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm [...]
staż? cel? ile kalorii w tej diecie jest? mało warzyw
Mysle ze u Ciebie problem lezy w diecie.Ile kalorii?Moze zmiana planu treningowego?trener personalny?
Wylicz makroskładniki, ile kalorii dostarczasz to Ci bliżej będzie można coś powiedzieć.
Matko bosko kataboliczno %-) Dieta tragedia, wbij to wszystko do tabel i podrzuć screena, bo podejrzewam że nie masz pojęcia ile kalorii spożywasz a dobrze byłoby od tego zacząć jeśli faktycznie ma wyjść redukcja tłuszczu. Generalnie wystarczy tutaj dopiąć dietę, spalacze totalnie zbędne
Polecam aplikację Fitatu na telefon, dodajesz co zjadłeś i ona sama zlicza ile kalorii, bialka, tłuszczy i węglowodanów zjadłeś.
To zalezy ile kalorii Ci brakuje zeby osiągnać odpowiednią ilość na + ,która zapewnić wzrost masy
Gdzieś były badania że węgle w przed treningowym poprawiają wyniki treningów, ale jak n snaidach BT jest ok to tak niech zostanie . Liczyłeś ile kalorii potrzebujesz ?
Czemu od razu ucinasz 400 kcal od zapotrzebowania? Ile kalorii miałeś wcześniej w diecie? Planujesz dorzucić jakieś aeroby/interwały?
Co z dieta?jakie makro i ile kalorii??
a ile kalorii ma olej??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
